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常吃早午饭容易变胖 安徽省卫计委发布“节后综合症”自救攻略

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发表于 2017-2-17 11:51 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
常吃早午饭容易变胖 安徽省卫计委发布“节后综合症”自救攻略
<p>没刷几天朋友圈,期盼一年的春节假期就已到了头。几乎还没来得及放松,就又开始上了班天津癫痫病的早期治疗。如果你还沉浸在不想工作、不想学习的状态,那么 恭喜 你,你可能也患上了 节后综合症 。昨天,省卫生计生委发布了一份 节后综合症 自救攻略,如果你也是病友癫痫病的手术费用是多少,赶紧看看吧。》》》推荐阅读:吃药了不能喝酒?这真不是借口</p>
<p>常吃早午饭,容易变 肉丸 </p>
<p>对于 节后综合症 的成因,省卫计委认为主要分为三类。</p>
<p>首先是,睡出的 节后综合症 。此类病症的表现为,大家一放假就想把丢掉的睡眠恶补回来,恨不得可以长在被子里。但是,省卫计委提醒,其实睡眠不是补补就能回来的,没日没夜地乱补,只会打乱自己的生物钟,越补越糟。</p>
<p>其次是,吃出的 节后综合症 。此类病症的表现在广大人群中,该人群常常 一不小心 就睡到了午餐时间,一天三餐变成了一天两餐。省卫计委表示,其实早餐和午餐 二合一 ,会让大家的胃无法承受癫痫小发作处理,出现胃痛、腹胀等不适。此外,还会让你变胖,发福。</p>
<BR /><p>最后则是 宅 出的 节后综合症 ,此类病症在于春节期间,哪里都人满为患,不是居民只想待在家中,吹吹空调、玩玩手机安宫牛黄丸治癫痫吗。省卫计委表示,长期如此,虽然身体看上去舒服了一些,但要小心颈椎向你  。</p>
<p>记者了解到,由于空调房内空气不流通,长时间待在空调房内不利于心脑血管运转治疗癫痫病的哪种治疗好,还会影响身体的新陈代谢,使身体的适应能力下降。</p>
<p>每天按摩半小时</p>
<p>如果患了 节后综合症 ,大多数人都会没精神、疲乏,工作效率低下,胃肠不适、恶心、焦虑,甚至感觉身体被掏空 那么,这时又该如何自救呢?</p>
<p>省卫计委建议,大家可以通过按摩的方式缓解疲劳。因为每天按摩30分钟左右,不仅可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用,可以快速地消除疲劳。</p>
<p>另外,还可以尝试洗个热水澡或睡觉前用热水泡脚小孩癫痫发作会出现什么预兆,如此不仅可以消除部分疲劳,还能促进睡眠。</p>
<p>省卫计委认为,常运动可以帮助大家睡得更深,经常锻炼身体,除了利于身心放松外,适度的疲倦感,还能帮助大家容易使人进入梦乡。</p>
<p>对此,省卫计委还提醒内蒙呼和浩特治脑瘫权威医院,运动不要离睡眠时间太近泰安儿童脑瘫医院挂号,睡前6小时运动最佳。</p>
<p>每天运动半小时</p>
<p>此时, 吃货 们还会关注,治愈 节后综合症 该如何在吃这件事上下功夫。</p>
<p>省卫计委提醒,通过平衡饮食,也能消除假期疲劳。据介绍,大家近期的饮食要尽量多样化,每天要吃面食或米饭;另外要包括肉和蛋类、奶制品并且经常吃鱼;每天吃蔬菜水果等。</p>
<p> 疲劳的时候尤其注意补充糖分。切忌打乱体内生物钟。 省卫计委提醒,大家要注意休息,不要熬夜,打乱体内生物钟,会让你更加疲劳治疗小儿脑瘫南通哪家医院好。另外可以适当吃些 刮油 解腻食物,例如香蕉、苹果等,主食以谷类粗粮为主,并配点凉菜。同时,每天喝杯牛奶,并多喝水。</p>
<p> 建议每天至少用30分钟时间放松自己,进行一些不剧烈的运动,使体力得到恢复,促进代谢。 省卫计委称合肥治脑瘫什么医院最好。》》》推荐阅读:节后上班首日合肥医院患儿激增 门诊药房延长服务时间</p>
<p>晨报记者 佟人冬</p>
原标题:常吃“早午饭”容易变“肉丸”













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